Centre de Formation > Sportif > Semaine typeJennifer LEFEBVRE Née le 24/08/1991 Arrière, au Centre depuis 2008 Issue du Pôle d’Amiens Prépare le bac ST2S aux Arcades " Rentrer chez soi toutes les 7 ou 8 semaines permet de se ressourcer, libérer l'esprit, revoir sa famille, mais la chose n’est pas appréhendée de la même manière pour chacune. Personnellement, je suis parfois à côté de la plaque à mon retour mais la coupure porte ses fruits par la suite ! "

Entraînement collectif
Vendredi soir : aux Poussots avec la D1F ou aux Arcades avec la Réserve
La semaine s’organise suivant un principe bien déterminé : elle se construit en partant des relations à 3 ou 4 en début de semaine pour repartir sur des gammes individuelles et revenir sur des mêmes relations à la fin.
Les joueuses évoluent le WE avec les collectifs en général amenés à leur apporter un maximum de temps de jeu et d’expérience. Les joueuses mineures ont une 2ème journée de repos lundi ou mardi selon la charge de travail scolaire.
Lundi soir : au Palais des Sports, en partenariat avec la D1F
Lundi ou mardi midi aux Poussots ou Arcades : la séance est personnalisée sous la forme de gammes à 1c0. Elle concerne les plus jeunes, les filles de retour de blessure et les plus anciennes en relation avec un déficit particulier au regard du cycle dans la programmation.
Mardi soir : aux Poussots avec la D1F
Jeudi soir : au Palais des Sports, en partenariat avec la D1F ou aux Poussots avec la Réserve.
Les travaux de musculation voire de piste sont aménagés à la carte, selon les contingences particulières à chacune.
Jeudi midi aux Poussots : présence de l’ensemble des stagiaires, sauf exception, est également convié l’effectif professionnel ; les situations de 3c3 et/ou 4c4, le travail relationnel.
Mercredi matin aux Poussots : présence de l’ensemble des stagiaires, sauf exception, sont conviées également à la carte certaines professionnelles qui sont partenaires ; dans la continuité du début de semaine, les joueuses y abordent des situations de 1c1 voir 2c2 au poste ou par secteur, enchaînées par un duel tireur/GB, un spécifique gardien étant par ailleurs organisé parallèlement.
Entraînement spécifique

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